Envie d’avoir une musculature herculéenne ? Il existe des exercices de musculation accessible sans matériel. Leur particularité ? Ces exercices de musculation complets sollicitent le plus de muscles et permettent aux sportifs d’avoir des résultats rapides ainsi qu’une musculation homogène. S’il existe…

Pour créer un programme fitness, il faudra prendre en compte divers critères comme le poids des charges à soulever, le temps de repos entre les séries, nombre de séries et répétitions des mouvements et le nombre d’exercices à inclure dans…

Le programme de sèche permet d’équilibrer l’entraînement musculaire et cardio en éliminant toute la masse grasse et en maintenant la masse musculaire. L’objectif du programme de musculation pour la sèche est d’obtenir un physique sec et dessiné. Prendre des muscles…

Les programmes de musculation pour femme alternent entraînement musculaire et cardio-training afin de réduire la masse grasse sans perdre de muscle. Selon de nombreuses études, la musculation pour les femmes et les exercices de cardio-respiratoire effectués au cours d’un régime…

Ceux qui recherchent un programme fitness à la maison devront privilégier les séries d’exercices complets qui conviennent aux débutants et aux sportifs intermédiaires qui souhaitent travailler l’intégralité de leur corps. Certains exercices de fitness à la maison ne reposent pas…

Les femmes qui font du fitness n’ont pas pour objectif de devenir plus fortes, l’objectif principal de la plupart des femmes qui veulent faire du fitness chez soi est de se tonifier ou perdre du poids. Toutefois, les effets bénéfiques…

Pratiquer une activité sportive ne permet pas de devenir un athlète professionnel, mais simplement entretenir son corps grâce à de petites sessions d’entraînement régulières. Pratiquer le fitness est une activité recommandée pour faire du sport de manière sereine tout en…

Les personnes qui souhaitent s’entraîner dans une salle de musculation prennent toujours en compte un objectif précis à atteindre. Le but des séances d’exercice physique peut concerner la prise de masse musculaire, l’augmentation de volume musculaire, la perte de poids,…

Les personnes qui font un régime se demandent régulièrement si l’on peut maigrir sans perdre de muscle. Durant une cure d’amincissement, les patients veulent perdre du poids sans pour autant se débarrasser de la masse musculaire. Pour éviter la fonte…

Les personnes qui entament un régime doivent limiter leur consommation calorique. Cette démarche implique la perte du muscle. Pourtant, on constate que maigrir est une bonne solution, mais avoir une silhouette fine et une morphologie tonique c’est préférable. L’aptitude d’une…