Si vous avez décidé de faire du sport, sachez que c’est un grand pas vers une vie saine et équilibrée. Mais, pour compléter votre bonne résolution, il faut avoir une bonne alimentation. Face aux nombreux bons plats, il est difficile…

En général, sauter à la corde constitue un exercice qui nécessite peu de préparation en équipement. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une surface de saut adaptée et de la corde. Il existe plusieurs types de corde à sauter au…

Que vous pratiquiez déjà la natation de façon régulière ou que vous souhaitiez vous lancer, vous n’êtes pas sans savoir que le choix de votre maillot de bain s’avère particulièrement important. Or, certaines marques se sont déjà illustrées dans le…

N’ayant pas d’endroit où aller pour les vacances, pourquoi ne pas profiter des activités disponibles à Paris. Avec de nombreuses propositions, vous avez sans doute des passions et des activités que vous rêviez de faire. Vous aimeriez également être en…

Dans le rythme étouffant qu’est le métro boulot dodo, il est clair que cela affecte négativement la santé de chaque personne actuellement. Il est clair que faire du sport est nécessaire pour maintenir le corps humains en bonne santé. Dès…

Pour améliorer vos performances sportives, les entraînements sont importants, mais ne suffisent pas. Vous devez absolument les associer à une bonne nutrition. Votre alimentation doit couvrir vos dépenses d’énergie et apporter à votre organisme tous les nutriments nécessaires pour plus…

Envie d’avoir une musculature herculéenne ? Il existe des exercices de musculation accessible sans matériel. Leur particularité ? Ces exercices de musculation complets sollicitent le plus de muscles et permettent aux sportifs d’avoir des résultats rapides ainsi qu’une musculation homogène. S’il existe…

Pour créer un programme fitness, il faudra prendre en compte divers critères comme le poids des charges à soulever, le temps de repos entre les séries, nombre de séries et répétitions des mouvements et le nombre d’exercices à inclure dans…

Le programme de sèche permet d’équilibrer l’entraînement musculaire et cardio en éliminant toute la masse grasse et en maintenant la masse musculaire. L’objectif du programme de musculation pour la sèche est d’obtenir un physique sec et dessiné. Prendre des muscles…

Les programmes de musculation pour femme alternent entraînement musculaire et cardio-training afin de réduire la masse grasse sans perdre de muscle. Selon de nombreuses études, la musculation pour les femmes et les exercices de cardio-respiratoire effectués au cours d’un régime…